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Vinyasa Yoga

Le Vinyasa prend ses racines dans l’Ashtanga et le Yoga Iyengar. Il allie la fluidité et le dynamisme des séquences du premier à la précision de l’alignement articulaire et l’utilisation de supports pour adapter la pratique à chacun.e du second.
Chaque cours propose une séquence créative, soutenue par un thème spécifique, qui enchaine les postures de façon dynamique pour cheminer vers une « peak pose ». L’objectif n’est pas d’atteindre la posture finale, mais bien d’identifier les actions musculaires nécessaires pour trouver l’alignement optimal, propre à chacun.e, dans cette posture.
Pour cela une attention particulière est portée à des actions biomécaniques simples et précises qui permettent d’intégrer une plus grande présence et maîtrise de son corps, de développer équilibre, force et souplesse.
Dans cette pratique le souffle guide le mouvement. Ce lien permet qu’une méditation s’installe naturellement. Il se crée un équilibre du physique, du mental et des émotions qui permet aux tensions de se relâcher.

Le vinyasa participe au renforcement musculaire et permet de ramener du mouvement dans un mode de vie sédentaire.

Yin Yoga

Le yin yoga est une pratique relativement récente. En maintenant les postures au moins deux minutes, elle vise à étirer les tissus profonds : les fascias, les articulations, tous les tissus conjonctifs qui relient et connectent tout dans le corps.
Pratiquer le Yin yoga c'est comme s'approcher du bord d'une falaise pour admirer la vue. Si l'on fonce les yeux fermés, on risque de tomber au pied du précipice, comme on risque de se blesser si on pousse son corps dans la posture sans faire attention à ses limites physiques . Si l'on reste trop à distance, on ne pourra pas profiter de la beauté du paysage. De la même manière, on ne pourra aider son corps à gagner en élasticité, plasticité et fluidité si on n'entre pas franchement dans la posture et qu'on reste à distance de toute sensation d'étirement
Le yin est exactement comme s'approcher d'une falaise. On entre dans la posture avec attention et conscience, pour approcher doucement sa limite physique. On laisse le temps à son corps de s'ouvrir pour progressivement plonger plus profondément dans la posture et profiter de tous ses bénéfices,

Cette pratique permet d'équilibrer un mode de vie dynamique et stressant. Et bien qu'elle invite au ralentissement, elle n'en est pas moins profondément intense qu'on choisisse de ne s'occuper que de l'aspect physique ou qu'on s'ouvre à notre dimension émotionnelle ou même spirituelle.

Les différents cours

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Vinyasa
Cours tous niveaux qui propose une pratique fluide et dynamique. Différentes options sont offertes pour les postures afin que vous puissiez trouver ce qui convient à votre expérience.
Généralement, le cours commence par un échauffement progressif, vous guide de façon spécifique vers une posture en particulier, avant de vous accompagner en douceur vers une relaxation finale.

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Yin
Des adaptations sont proposées pour chaque posture afin que vous puissiez trouver celle qui vous permettra d'avancer le plus justement dans votre pratique. Donc Bienvenue !! quelle que soit votre expérience.
En tenant les postures un certain temps et en respectant un repos entre chacune, la pratique globale peut être calmante ou énergisante selon le thème qui soutient la séquence

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Samedi
Deux heures pour se donner le temps de pratiquer.
Le cours propose différentes variantes pour les postures plus avancées et permet ainsi à chacun.e de trouver ce qui lui convient.
La séquence associe vinyasa et yin pour équilibrer les polarités yin et yang.

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Horaires

Les cours ont lieu une semaine sur deux. Tu es bienvenu.e quand tu veux. Avertis-moi le jour d'avant. Le programme est disponible sur la page News. 

Vinyasa :        lundi : 12h15 – 13h15
                        mardi : 18h30 – 20h00

Yin :                 lundi : 18h00 – 19h30
                        vendredi : 9h00 – 10h30

Samedi :         9h30 – 11h30 (les dates sont sur la page News)

Les cours commencent à l'heure indiquée. Merci d'arriver suffisamment à l'avance pour avoir le temps de t'installer tranquillement.

Tarifs

Bienvenue pour découvrir l’espace et la pratique! Le premier cours collectif en semaine est offert.

 

Cours à l'unité
Cours 60 min :               25 fr.
Cours 90 min :               35 fr.
Samedi :                         50 fr.
Cours privé 60min :    120 fr.

Samedi yoga et atelier : 95 

Samedi yoga, atelier et cercle de femmes : 110

 

Abonnement pour la période, payable au premier cours

 

Septembre - Décembre - 8 semaines de cours

 

 

 

 

1h/ sem

140

1h30 / sem

210

2h30 / sem

320

3h / sem

380

6 samedis

200

Description
Cours
Horaires et Tarifs
Vinyasa
Yin
Samedi

Janvier - Juin - 12 semaines de cours

1h/ sem

220

1h30 / sem

330

2h30 / sem

480

3h / sem

590

7 samedis

240

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