Le yin yoga est une pratique relativement récente. En maintenant les postures au moins deux minutes, elle vise à étirer les tissus profonds : les fascias, les articulations, tous les tissus conjonctifs qui relient et connectent tout dans le corps.
Pratiquer le Yin yoga c'est comme s'approcher du bord d'une falaise pour admirer la vue. Si l'on fonce les yeux fermés, on risque de tomber au pied du précipice, comme on risque de se blesser si on pousse son corps dans la posture sans faire attention à ses limites physiques . Si l'on reste trop à distance, on ne pourra pas profiter de la beauté du paysage. De la même manière, on ne pourra aider son corps à gagner en élasticité, plasticité et fluidité si on n'entre pas franchement dans la posture et qu'on reste à distance de toute sensation d'étirement
Le yin est exactement comme s'approcher d'une falaise. On entre dans la posture avec attention et conscience, pour approcher doucement sa limite physique. On laisse le temps à son corps de s'ouvrir pour progressivement plonger plus profondément dans la posture et profiter de tous ses bénéfices,

Cette pratique permet d'équilibrer un mode de vie dynamique et stressant. Et bien qu'elle invite au ralentissement, elle n'en est pas moins profondément intense qu'on choisisse de ne s'occuper que de l'aspect physique ou qu'on s'ouvre à notre dimension émotionnelle ou même spirituelle.